co jeść

1. brak apetytu o przy diecie masowej dla niektorych osob prawdziwy problem ale wlasnie NA tym polega trzymanie diety aby jesc codziennie to co potrzeba (glownie mam (teraz) na mysli MAKROskladniki) odzywki w plynie bardzo przydatne ! 2. NIE mozna zmuszac sie do tego czego sie NIE lubi - pisalem o tym wielokrotnie m.in. o tym rowniez Will Brink [...]

21 sierpnia 2010: sobota Poniosła mnie dziś nadgorliwość, choc z 2 strony lapie mnie chorobsko wiec przyda sie przerwa, postanowiłem sprawdzić maksy w przysiadzie i wl. Kolejna przyczyna jest to ze rozmawialem z Kuba_SnK i prawdopodobnie od pazdziernika bede uczeszczal na jego silownie, umowilismy sie na sprawdzenia maksow na poczatku [...]

Czym to jest spowodowane ze od 2 tygodni bez przerwy mogę jeść???? Dieta jest a właściwie była, teraz co raz to ją łamie. Często nawpieprzam się na noc np chleba, ciasta ogólnie ssanie na węgle. Czym to jest spowodowane i jak radzić sobie z tym? Mam słabą wolę dodam. :)

Masz trzymać się tego by regularnie jeść co 3-4 godz

[...] i mintaj) 3ci posilek 14 (chleb mintaj i migdaly) 4ty posilek 50 (200g piersi i woreczek kaszy) 5ty posilek 31 (wpc i ryz) 6sty posilek 8 (mintaj) 7my 47 (250g twarogu) co do jabłka mogę je jeść po treningu w sumie, ale jest w diecie, bo kiedyś Morales_37 w mojej diecie redukcyjnej napisał, iż w moim wieku nie muszę ograniczać tak bardzo owoców.

bartor129 pierwsze co to kreatyna najlepiej zacznij brac zanim zaczniesz ćwiczyć jedz wszystko i dużo (pizze, hamburgery itp. tez) Pamiętaj obiadu jeść nie musisz ale kreta to podstawa po przetrenowaniu 1 mieśiąca będziesz już zaawansowany i możesz siegnąć po sterydy na pierwszy cykl omka i ruska meta P.S niech nikt nie bierze tego do siebie [...]

Co konsumujecie jak jesteście w szkole ? Ja zawsze biore bułki razowe z masłem i kurczakiem , ale może coś opróćz tego ? Nie chce jeść ryżu z pojemnika przy wszystkich

tenks za krete a co do piersi sory ale jak musiał bym jeść dziennie 400g lub więcej to bym zbankrutował hehe i oto pytanie czym pożna zastąpić pierś z kurczaka czymś tanim

[...] zrzucić:( Mało kalorii to szybka droga do spowolnienia metabolizmu, co powoduje, ze orgzanizm nie chudnie nawet na 1000kc. Na takim podejściu daleko się nie zajedzie. Zadko nie oznacza szybko. Można jeść 10 posiłków i chudnąc. Wylicz zapotrzebowanie energetyczne z diety!! Masz mało kalorii. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-08-23 05:36:15

fast-foodów to w skrócie poczytaj co powinno się jeść a przeciw wskazania same przyjdą zdr

[...] siłka ofc już nie mogę się doczekać Wakacje prawie off, więc michę trza dostosować do szkoły (czyt. będziem piec batony białkowe i inny bodybuilding shiit bo musze jakość jeść, a jeszcze dojeżdzam do school, i po szkole odrazu siłka, więc ok. 3-4 posiłki jem w szkole ) To będzie zależało od planu lekcji. Jak na 8 to wiadomo śniadanie w domu, 2 [...]

[...] przez 70 minut, nawet nie wiem ile biegałem ale było fajnie potem trening w klubie strasznie strasznie strasznie.... ledwo to piszę tak mi skoczył glukagon że w ogóle jeść mi się nie chce... wodę piję od 30 minut tylko. Tzn wypiłem wpc i chyba to tyle na dziś z żarcia A co było takiego strasznego? ja treningi mam na 18 o 18:15 jestem po [...]

Musi zacząc jeśc częściej, bo nie rozkręci metabolizmu, co 2.5-3.5 godziny, mniejsze posiłki. Dałabym mu rozkład BTW: B= 2-2.5 gramy na kg macy ciała; T= 1 gram na kg masy ciała, reszta weglowodany. Albo inaczej, BTW: 40/20/40% zapotrzebowania. Dobrze by było by znalazł sobie czas na 3x w tygodniu siłownie. Bo biegiem zniszczy mięsnie, a nie spali [...]

tylko najlepiej białek, żółtek z tego co pamiętam nie powinno się jeść więcej niż 2 na dobe. Głównie ze względu na zawarty w nich cholesterol.

Nie jeść żadnych przeciwbólowych, jezeli w miare idzie funkcjonowac. No chyba, że to coś poważnego to sie nie wcinam Boicie się trochę węgli to starajcie się podbijać kalorie tluszczami chociaz, masa to masa Co do klatki - poszlo do 8 powtorzen w ost serii ? edit widze, ze poszlo mozesz dolozyc 1,25kg ? Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] żeby zimą trochę przymasować! Ja patrzę na to z punktu widzenia kobiety i na prawdę nie jesteś zalany. Nie da się redukować i budować mięśni jednocześnie! Daj swoim mięśniom jeść żeby mogły urosnąć bo inaczej będziesz po prostu chudy czyli znajdziesz się w punkcie wyjścia! Ostro trenuj a później redukuj i na wiosnę będziesz mógł zaprezentować [...]

Coś waga stanęła:/ A powiedzcie mi dlaczego, od czasu kiedy zacząłem mniej jeść, około powiedzmy 3miesiące, często robi mi się ciemno przed oczami. Najczęściej kiedy wstaje z kucania albo klęczenia...są dni kiedy dzieje mi się tak ZAWSZE gdy wstaję. Nie czuje się specjalnie osłabiony na co dzień... Z czego mogę dodać tłuszczu? Bo z kalkulatora [...]

no ze sprzętem to nie za bardzo :/ A z medycznego punktu widzenia, nie ma żadnych przeciwskazań :) Jeść jem, ale tyle co śniadanie, coś między śniadaniem a obiadem, obiad, znów coś i kolacja. Jem bardzo nieregularnie. Sprawdzam linka.

Tak w skrócie to wejdź w dział odżywianie i poszukaj. Na pewno staraj się jeść co ok 3h, nie jedz głupot typu pizza, kebaby. Dużo drobiu, ryb, wołowina , serki, jajka, pieczywo zmień na pełnoziarniste, ziemniaki na ryż, Coca Cole na sok itd. Ważna jest systematyczność

ciezko mi powiedziec co dla ciebie bedzie dobre, ale 15-20 min raczej napewno niezaszkodzi i w tym czasie niespalisz miesnia apetyt powinien wzrosnac chyba ze jestes wyjatkowym niejadkiem, ja akurat niemam z tym problemow, wrecz mam na odwrot, moglbym jesc non stop ja po redukcji dalem wiecej kal i juz mi waga w gore idzie mimo krecenia aero diete [...]